易怒人群可以在虛擬現實的幫助下學會控制自己的憤怒。那么虛擬現實是如何運作來實現憤怒管理的呢?

韓國延世大學（Yonsei University）的研究人員設計了一款虛擬現實訓練程序來控制人的攻擊性。在一項研究中，他們證明了虛擬現實可以幫助降低憤怒的程度。

虛擬現實可以減輕年輕人的憤怒

研究小組將62名年齡在19歲到29歲之間的未婚男性分為兩組，一組攻擊性較強，另一組攻擊性較弱。這62名受試者是從240多名完成特別問卷調查的人員中挑選出來的。

在暴露憤怒的訓練過程中，受試者在虛擬現實中體驗了可能在日常生活中以同樣方式發生在他們身上的情況。受試者必須按照音頻指令執行預先設定的任務，并要對這種情況下的精神狀態做出自我評估。

虛擬現實控制人的攻擊性:天使和魔鬼共同提供建議

虛擬現實療法旨在首先激怒參與者，然后幫助他們控制自己的憤怒。第一步，受試者首先與朋友爭吵，然后與陌生人在不同的虛擬地點爭吵。受試者在虛擬現實環境中經歷各種沖突情況。在每種情況下，都有兩種可能的解決方案。第一種是有一個虛擬的“魔鬼”對受試者低聲挑釁，鼓勵他們自由地進行攻擊。第二種是有一個虛擬的“天使”給他們解決沖突的指導建議。每次試驗結束后，受試者都會在虛擬現實體驗中為自己當前的攻擊性程度打分，分值從0到100。

沖突之后便是正念呼吸引導和放松冥想。受試者先在虛擬的公寓或公園里平靜下來，然后和地鐵里虛擬的人站在一起。這時，他們會再一次給自己的感覺進行評級打分。

結果表明虛擬現實能成功的完成憤怒管理

在暴露憤怒訓練中，強攻擊性組和弱攻擊性組通過引導，在虛擬沖突中引發的憤怒程度均有所減少。在虛擬現實正念訓練期間，冥想也增加了兩組人的幸福感。研究人員基于這些結果看到了進一步研究的潛力。

接下來他們可能會對過度表達憤怒、難以區分自己的感覺和想法、或與親人有溝通問題的人群測試該虛擬現實程序。